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【英亚体育app】补充维生素B12可改善老人睡眠

发布者: 英亚app发布时间:2021-08-28

本文摘要:老年人骨质萎缩减缓,更容易患骨质疏松,因此必须补钙;多不吃粗纤维食物,可以增进胃肠道收缩,不利身体健康;多不吃维生素D需要增进钙磷的吸取;但是为什么要留意维生素B12呢?

老年人骨质萎缩减缓,更容易患骨质疏松,因此必须补钙;多不吃粗纤维食物,可以增进胃肠道收缩,不利身体健康;多不吃维生素D需要增进钙磷的吸取;但是为什么要留意维生素B12呢? 有数据表明,10%~30%的老年人对维生素B12吸取不当,这有可能是因为有些老年人经常不吃素食,而植物性食物中基本上没维生素B12。同时有些老年人胃酸过较少,影响了维生素B12的吸取。哪些人必须补足B族维生素 缺少维生素B12不会造成神经功能的受损、精神抑郁症、睡眠中质量很差、记忆力上升等,而老年人的睡眠中质量广泛不低。

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东京国家神经学及精神疾病中心有一项研究找到,让慢性嗜睡患者服用维生素B12数天后,多数人的睡眠中情况都取得提高,一旦暂停服用,嗜睡的问题又回去了;美国《睡眠中》期刊也有报告认为,维生素B12能贞着提高睡眠中情况。另外,缺少维生素B12可能会加快老年人的智力发育。

美国科学家对1000多名65岁以上老年人展开了为期10年的跟踪调查,结果显示,血液中维生素B12含量较高的老人,理解能力要好于缺少这种维生素的同龄人。维生素B12还是保持身体健康的神经细胞和血红细胞所必须的,缺少它就不会引起疲惫和严重头晕,相当严重的则不会经常出现神经损毁、贫血和痴呆等。对于爱吃素的老年人,可以通过所含维生素B12的强化食品和营养补充剂来提供维生素B12。

另外,可以自由选择奇维斯B族维生素片,其中包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酰胺、泛酸钙、叶酸、碳酸钙、硬脂酸镁、微晶纤维素、糊精等多种 B族维生素和矿物质,同时提升多种营养元素,补足人体所须要,保持身体健康水平。


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